La marche nordique...
Le principe de la marche nordique est très simple : il s’agit de marcher en accentuant le mouvement naturel de balancier des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons. Toute la partie supérieure du corps entre en action (bras, épaules, dos) ainsi que les membres inférieurs (fessiers, cuisses).
Qu’est ce que le renforcement musculaire ?
Il s’agit d’un entraînement visant à améliorer votre force musculaire. On peut effectuer un renforcement spécifique (ex : abdo-fessiers) ou alors un renforcement général sollicitant toutes les grandes chaînes musculaires du corps.
Courir… mais pour quoi faire ?
La course à pied permet d’améliorer considérablement les capacités du muscle le plus important de son corps : le cœur.
Que ce soit pour perdre du poids ou pour améliorer son niveau de condition physique, à chaque objectif correspond un rythme de course adapté que je vous apprendrai à maîtriser au fur et à mesure des séances.
Pourquoi s'étirer ?
Les mouvements d'étirement permettent l'élimination des tensions accumulées au niveau des muscles. Ils procurent un bien-être général, dénouent les muscles et la crispation du corps.
Les étirements ont un effet bénéfique sur le corps humain et son mental, ils sont utiles à tout individu.